What to Drink to Lose Belly Fat Free at Home 2022

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What to Drink to Lose Belly Fat | What to Drink to Lose Belly Fat in 1 Week to 2 Weeks | What to Drink to Lose Belly Fat Overnight at Home Without Losing Weight: दोस्तों मोटापे की समस्या से झूझते हुए काफी लोग अपने अपने आसपास में ही देखे होंगे। मोटापे की समस्या आज की जनरेशन के साथ बहुत बड़ी समस्या बनकर उभरी है। मोटापा अपने साथ कई प्रकार की अन्य बीमारियों को भी लाता है।

कोरोना काल में घर पर रहने की वजह से मोटापे की समस्या में तीव्र गति से वृद्धि हुई है। लोगों के पास कुछ काम नहीं था और लोग घर में ही रहते थे, तो इसकी वजह से मोटापे की समस्या में और भी तेजी आई।

पूरी दुनिया के सामने मोटापे की समस्या एक नई चुनौती बनकर उभरी है। अमेरिका की सरकार ने तो अपने लोगों को कोरोना के बाद एक्सरसाइज करने और दौड़ लगाने के लिए निर्देश भी दिए। क्योंकि अमेरिका में कोरोना काल के बाद मोटापे की समस्या में तेजी से बढ़ोतरी हुई।

एक बार मोटापा कैसे कार हो जाने के बाद लोगों को मोटापे को कम करना मुश्किल प्रतीत होता है। मोटापे को कम करने के लिए वह कुछ दिन एक्सरसाइज और दौड़ का सहारा लेते हैं। मगर जब उनको इंस्टेंट रिजल्ट्स नहीं मिल पाते तो वह अपना धैर्य खो देते हैं, और यह एक्सरसाइज करना भी बंद कर देते हैं।

जिसके बाद यह समस्या और भी बढ़ने लगती है। दोस्तों यदि आप मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं तो यह कोई मुश्किल काम नहीं है। बशर्ते कि आपको यह पता हो कि मोटापे को कम कैसे किया जाता है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको पेट की चर्बी को घटाने के कुछ विकल्प बताएंगे। जिन के माध्यम से आप आसानी से अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं।

What to Drink to Lose Belly Fat in 1 Week to 2 Weeks | What to Drink to Lose Belly Fat Overnight at Home Without Losing Weight

पेट की चर्बी को घटाने के लिए इन पांच ड्रिंक का इस्तेमाल करें। (What to Drink to Lose Belly Fat in 1 Week to 2 Weeks)

Table of Contents

दोस्तों यदि आप अपने पेट की चर्बी से परेशान हैं, तो आपको कुछ ड्रिंक्स का सेवन करना होता है। जिनके माध्यम से आप अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं।

मोटापे को कम करने के लिए आपको उन चीजों का इस्तेमाल करना पड़ता है, जिनमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में होते हैं। यदि आप अपने डाइट में उन चीजों का इस्तेमाल करें जिनमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती हैं। तो आप देखेंगे कि आपके पेट की चर्बी कम होने लगी है।

इस प्रकार आप पेट की बढ़ी हुई चर्बी से निजात पाने के साथ-साथ आकर्षक और सेक्सी बॉडी बना सकते हैं।

पेट की चर्बी को कम करने के लिए जीरा पानी का इस्तेमाल करें।

दोस्तों जैसा कि हमने आपको पहले भी बताया कि पेट की चर्बी को कम करने के लिए आपको उन पदार्थों का सेवन करना होता है। जिनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। वसायुक्त खाने से परहेज करना चाहिए ताकि आपके शरीर में अधिक फैट ना हो।

यदि आप अपने पेट की बढ़ी हुई चर्बी से परेशान हैं तो आपको जीरा पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। क्योंकि जीरा पानी में बहुत कम कैलोरी होती हैं। यह एक लो कैलोरी ड्रिंक्स में शुमार की जाती है।

जीरा पानी पीने के आपको कई प्रकार के फायदे होते हैं जैसे कि जीरा पानी आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाता है। लो कैलोरी ड्रिंक होने के कारण यह है आपकी पेट की चर्बी को भी कम करने में सहायक होता है। जीरा पानी पीने से आपकी भूख कम होती है। यदि आपकी भूख कम होगी तो ऐसे में आप कम कैलोरीज लेंगे।

और जब आपके शरीर में कम कैलोरी होंगी। तो जाहिर सी बात है कि आपके शरीर में जमा फैट बर्न होगी। जिसके परिणाम स्वरूप आपको पेट की बढ़ी हुई चर्बी से राहत मिल सकती है।

जीरा पानी का इस्तेमाल आपको इस प्रकार से करना है कि एक गिलास पानी में आपको 1 टी स्पून जीरा डालकर सारी रात के लिए भिगा कर छोड़ देना है, और सुबह में इसे गैस पर गुनगुना कर कर पीना होता है। यदि आप इस प्रक्रिया को लगातार करें तो कुछ ही सप्ताह बाद आपको फर्क दिखाई देगा।

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पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए सौंफ के पानी का इस्तेमाल करें।

दोस्तों आपको यह बात तो पता ही होगी कैसा सौंफ एक एंटी ऑक्सीडेंट है। सौंफ शरीर को ऑक्सीडेंट्स से सुरक्षित रखाता है। यूं तो सौंफ खाने के हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के फायदे मिलते हैं। सौंफ खाने से हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है।

सौंफ को भी जीरा की तरह ही खाया जाता है। रात को सोते वक्त एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर रख दें और सुबह होने पर गुनगुने पानी के साथ इसे खा ले। यह बात ध्यान देने योग्य है कि सौंफ का सेवन आपको खाली पेट ही करना चाहिए। “What to Drink to Lose Belly Fat in 1 Week to 2 Weeks | What to Drink to Lose Belly Fat Overnight at Home Without Losing Weight”

पेट की चर्बी को कम करने के लिए आजमाएं अजवाइन का पानी।

दोस्तों यह बात जग जाहिर है कि अजवाइन का सेवन करने से हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मददगार साबित होता है। अजवाइन खाने से आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। जिसके कारण भोजन में मौजूद पोषक तत्व को आसानी से अवशोषण कर सकते हैं।

यदि आप अजवाइन का पानी का सेवन सुबह के वक्त में करते हैं, तो इससे आपकी पेट की चर्बी कम हो सकती है। अजवाइन का इस्तेमाल आपको पेट की बढ़ती हुई चर्बी से छुटकारा दिला सकता है।

सोते वक्त आपको दो चम्मच भुने हुए अजवाइन के बीजों को एक गिलास पानी में रात भर के लिए भीगो कर रखना होता है। सुबह उठने पर इन बीजों को आप को गुनगुने पानी में गर्म कर कर शहद के साथ मिलाकर खाना होता है।

पेट की बढ़ती हुई चर्बी से निजात दिलाएगा नींबू का पानी।

दोस्तों नींबू के फायदे के बारे में किसको नहीं पता नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को स्वस्थ रखने में सहायता प्रदान करते हैं। जैसा की आप सबको पता है कि नींबू एक एंटीऑक्सीडेंट है और इसमें पेक्टिन फाइबर मौजूद होता है।

पेट की चर्बी को कम करने में सहायक माना जाता है यदि आप पेट की बढ़ती हुई चर्बी से परेशान हैं तो आपको सुबह में उठकर एक गिलास गुनगुना पानी में नींबू मिलाकर पीना होता है। इसमें आपको एक चम्मच शहद भी मिला लेना चाहिए। यदि आप इस प्रकार नींबू का सेवन लगातार कुछ शब्दों के लिए करेंगे तो आप देखेंगे कि तीन चार हफ्तों में ही आपको आपकी बढ़ती हुई चर्बी से निजात मिल रही है। निरंतर करने से आपकी पेट की चर्बी कम हो जाएगी।

मोटापे को कम करने के लिए मददगार होती है ग्रीन टी।

ग्रीन टी पीने का वैसे तो आजकल एक अलग तरह का ट्रेंड बन गया है मगर ग्रीन टी ट्रेन के साथ-साथ एक फायदेमंद चीज भी है। शायद आपको नहीं पता हो मगर ग्रीन टी पीने से आपके शरीर को कई प्रकार के लाभ प्राप्त होते हैं। ग्रीन टी को एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है।

इसमें केटेचीन नाम का एक पदार्थ पाया जाता है, जो हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। यदि आप निरंतर ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो यह आपको पेट की बढ़ती हुई चर्बी से भी छुटकारा दिला सकता है।

ग्रीन टी का लाभ अधिक से अधिक प्राप्त करने के लिए आप इसमें चीनी ना मिलाएं। क्योंकि चीनी मैं कार्बोहाइड्रेट होता है। अक्सर हम देखते हैं कि ग्रीन टी में स्वाद बढ़ाने के लिए नींबू का रस मिलाया जाता है, जैसा कि हमने ऊपर भी बताया कि नींबू आपकी पेट की चर्बी को कम करने में सहायक होता है।

तो इसलिए यह सलाह दी जाती है कि आप अपनी ग्रीन टी में चीनी की जगह नींबू मिलाकर सेवन करें। इससे आप की बढ़ती हुई चर्बी को नियंत्रण में लाने मैं आसानी होगी। “What to Drink to Lose Belly Fat in 1 Week to 2 Weeks | What to Drink to Lose Belly Fat Overnight at Home Without Losing Weight”


Video Credit: Dr. Pranjali Srivastava

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सुबह के समय में आंवला और गर्म पानी के सेवन से होती है पेट की चर्बी कम। (What to Drink to Lose Belly Fat in 2 Weeks)

दोस्तों आपने कभी आवला तो खाया ही होगा। आपने भी देखा होगा कि आंवला का सवाद इतना ज्यादा अच्छा नहीं होता है। मगर शायद ही आपको है पता हो कि चाहे इसका स्वाद अच्छा हो या नहीं। मगर इसके फायदे आपको बहुत ज्यादा मिलते हैं।

आंवला को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए दिन की शुरुआत आंवला के साथ करना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता।

आंवले को ब्लड में के लक्षण की मात्रा को कम करने के लिए जाना जाता है। आंवले में क्रोमियम नामक पदार्थ उच्च मात्रा में पाया जाता है। आंवला आपको बूढ़े होने से भी बचाता है और आपकी पाचन तंत्र शक्ति को मजबूत करता है। साथ ही साथ आंवला आपकी हृदय रोगों से भी सुरक्षा प्रदान करता है।

इसके अलावा आंवला का सेवन करने के बहुत सारे और भी फायदे हैं। यदि आपको अपना मेटाबॉलिज्म सही करना है तो आंवले से बेहतर इसके लिए कोई भी विकल्प नहीं हो सकता। यदि आप पेट की बढ़ती हुई चर्बी से परेशान है तो, इसको एकमात्र आसानी से पुराना वाला आंवला की है जो आपको आसानी से इस गंभीर समस्या से छुटकारा दिला सकता है।

दोस्तों आंवला का इस्तेमाल आपको सुबह में करना होता है इसके लिए आप या तो आंवला और करी के पत्तों को मिक्सर में अच्छी तरह से घोलकर पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट पी सकते हैं। या फिर आप आंवले के जूस को ही सुबह में पी सकते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं तो इससे आपको पेट की चर्बी में राहत मिल सकती है। “What to Drink to Lose Belly Fat in 1 Week to 2 Weeks | What to Drink to Lose Belly Fat Overnight at Home Without Losing Weight”

अदरक का पानी पीकर पेट की चर्बी घटाएं। (What to Drink to Lose Belly Fat Without Losing Weight)

दोस्तों ऐसा तो कोई भी घर नहीं होगा जिसकी किचन में अदरक ना पाई जाती हो। लगभग सभी घरों में अदरक होती ही है। क्योंकि अदरक आप के विभिन्न प्रकार के व्यंजनों को टेस्टी बनाने के लिए इस्तेमाल की जाती है।

दोस्तों यह आपको कैसा लगेगा  यदि मैं कहूं कि आपके पेट की चर्बी को साधारण सी दिखने वाली अदरक घटा सकती है। शायद आप इस बात पर विश्वास ना करें। मगर यह सच है आप अदरक पानी से अपनी पेट की चर्बी से निजात पा सकते हैं। आइए दोस्तों जानते हैं अदरक का पानी पीकर किस प्रकार से पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है।

दोस्तों आपको पता नहीं होगा मगर अदरक में दो ऐसे योगिक होते हैं जो पेट की चर्बी को कम करने का काम करते हैं अदरक में zingarone और shogals नामक पदार्थ पाए जाते हैं।

यदि इन दोनों पदार्थों को निरंतर उपयोग में लाया जाए तो यह आपके पेट के चर्बी को कम कर देते हैं। अदरक का पानी पीने के लिए आपको ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती है। आप अदरक को आसान तरीके से छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे पानी में डालकर उबाल लें।

आप इस अदरक पानी को सुबह में चाय की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। मगर ध्यान रहे इसमें आपको चीनी का इस्तेमाल नहीं करना होता है। क्योंकि चीनी में कार्बोहाइड्रेट होता है। जिससे आपको सुगर (फैट) मिलता है।

यदि आप इसे बिना चीनी के का इस्तेमाल करेंगे तो यह आपके लिए ज्यादा उपयोगी होगा. लगातार कुछ हफ्ते तक इस तरीके को अपनाएं और आप देखेंगे कि आपका मोटापा कम होने लगा है और आपके पेट की चर्बी भी कम होने लगी है।

सबसे अच्छी बात यह है कि अदरक का पानी बनाने के लिए आपको कोई पर्यटन भी नहीं करने होते हैं। आप आसानी से छोटे-छोटे टुकड़ों में अदरक को काटकर और इसे उबालकर पानी पी सकते हैं। “What to Drink to Lose Belly Fat in 1 Week to 2 Weeks | What to Drink to Lose Belly Fat Overnight at Home Without Losing Weight”

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फैट बर्निंग ड्रिंक | चर्बी जलाने वाली चाय | पेट की चर्बी कम करने के लिए घर की बना ड्रिंक (What to Drink to Lose Belly Fat Overnight at Home Without Losing Weight)

चाय के तो आप जरूर शौकीन ही होंगे आमतौर पर हम सभी चाय पीना पसंद करते हैं। मगर मोटापे के रोगियों के लिए चाय पीना इतना अच्छा नहीं होता। क्योंकि चाय में शुगर होता है।

यदि आप चाय के शौकीन हैं और साथ में आप पेट की चर्बी से भी जूझ रहे हैं तो, आपके लिए हम एक बेहतरीन उपाय लेकर आए हैं। आज हम आपको चर्बी जलाने वाली चाय के बारे में बताएंगे। यदि आप इस चाय का सेवन करेंगे तो आप देखेंगे कि आपके पेट की चर्बी कम हो रही है।

नींबू अदरक वसा जलने वाले पेय के लिए आवश्यक सामग्री:

  • 1 लीटर पानी
  • 2 नींबू/नींबू
  • 1 इंच अदरक (कद्दूकस किया हुआ)
  • ½ छोटा चम्मच काली मिर्च
  • 1 चम्मच शहद
  • 1 चम्मच नींबू

नींबू अदरक फैट बर्निंग ड्रिंक कैसे बनाएं:

  • सबसे पहले एक बड़े बर्तन में 1 लीटर पानी लेंना होगा।
  • उसके बाद 2 नींबू के छिलके लें जो मोटे तौर पर कटे हुए हों। अब इनके रस को निचोड़ना सुनिश्चित करें और काटने से बाद इन्हे एक तरफ रख दें।
  • उसके बाद 1 इंच अदरक, ½ छोटा चम्मच काली मिर्च डालकर 5 मिनट तक उबालना होगा।
  • अब आपको यह सब नींबू के नरम होने तक उबालने होंगे।
  • अब इसे थोड़ा ठंडा करें और पानी को छान लें।
  • 1 टीस्पून शहद और 1 टीस्पून नींबू मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
  • एक गिलास में तैयार गर्म डिटॉक्स पानी लें।
  • इस प्रकार सुबह-सुबह आप नींबू-अदरक फैट बर्निंग ड्रिंक का आनंद लें सकते हैं।

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Conclusion (What to Drink to Lose Belly Fat at Home)

दोस्तों आज किस आर्टिकल में हमने पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए (What to Drink to Lose Belly Fat in 1 Week to 2 Weeks | What to Drink to Lose Belly Fat Overnight at Home Without Losing Weight) विभिन्न प्रकार की ड्रिंक्स के बारे में जानकारी हासिल की। आशा करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी यदि आपको इस आर्टिकल में से कुछ समझ नहीं आया हो तो आप उसे कमेंट बॉक्स में लिखकर बता सकते हैं।

जल्दी ही आपकी समस्या को दूर कर दिया जाएगा। दोस्तों इन तरीकों को इस्तेमाल कर कर यदि आपको पेट की चर्बी से राहत मिली है तो कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। यह हमारे लिए एक गौरवपूर्ण क्षण होगा कि हमारे बताए हुए तरीकों से लोग सच में फायदा उठा रहे हैं।

यह आर्टिकल आपने उन दोस्तों को जरूर भेजिए जो इसी प्रकार पेट की चर्बी का सामना कर रहे हैं। हो सकता है बताए गए तरीकों से उनको पेट की चर्बी से राहत मिल जाए। ऐसी ही अन्य महत्वपूर्ण जानकारियों के लिए आप हमारी वेबसाइट को विजिट कर सकते हैं। जहां पर आप के दैनिक जीवन से संबंधित बहुत सारी जानकारियां उपलब्ध है।

साथ ही साथ आप स्वास्थ्य संबंधित जानकारियों के लिए भी आप हमारी वेबसाइट के मुख्य पेज पर जा सकते हैं।  आशा है आर्टिकल में आपको पेट की चर्बी को कम करने के लिए सभी प्रकार की ड्रिंक्स के बारे में संपूर्ण जानकारी मिल गई होगी।


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